grube uda

Witam. Jestem chłopakiem 17 lat 175cm wzrostu przy masie 70kg. Mój wielki problem polega na tym że od pasa w górę jestem szczupły a uda mam strasznie grube i to niestety bardzo widać. Do tego mam wąską talię i nie wiem już czy da się coś z tym zrobić szukałem na forach różnych tematów ale nie było nic konkretnego mam nadzieję że ktoś poleci mi [...]

[...] cm, ok. 67 kg. Od 7 miesięcy plywam, teraz zaczynam treningi na silowni. Moim problemem odkąd pamiętam byly zbyt masywne łydki. Oczywiście są otluszczone, ale nie są typowo grube/tluste, są również umiesnione. W tej chwili mają ok. 36-38 cm. Basen niewile zmienił w mojej sylwetce (nie trzymałam diety), zdaje się, ze lekko wysmuklil cale nogi. Na [...]

Witam. Mam 17 lat, 182 cm wzrostu oraz 83 kg wagi. Moim problemem są uda, są one grube i ,,plaskate" oraz tzw. ,,oponka" w dolnej partii brzucha. Jestem nowy na forum ale jak na razie nie natrafiłem w poszukiwaniu tematów na taki problem. Czy znacie może jakąś dietę oraz/bądź ćwiczenia, które pomogą uporać mi się z tym problemem? Dodam jeszcze, [...]

Szczupła góra, ładny zarys mięśni na brzuchu, chudziutkie ręce. Niestety grube, masywne nogi, uda, niejędrne pośladki. Potrzebuję deficytu czy nadwyżki? 166cm wzrostu, 55kg wagi, 21 lat Jem 1800kcal

[...] średniej długości rampe. Przez pierwsze 1-2 treningi może się to nie udać 2b. Naturalny żuraw - Średnia rampa - 8 powtórzeń Do wykonania niezbędna jest poduszka/materac/grube maty pod kolana i dowolna stała przeszkoda o która można zahaczyć stopy. 1. Połóż się na ziemi w pozycji technicznej 2. Zahacz stopy o przeszkodę tuż powyżej pięt [...]

[...] na rogu maty ubrani w GI (kimono), odpowiadające kryteriom Fila. GI (kimono) powinno być bawełniane (lub z podobnego materiału) i być w dobrym stanie. Nie powinno być ani grube ani za sztywne, w celu przeszkadzania przeciwnikowi. Kurtka powinna sięgać poniżej bioder, ale nie poniżej ud. Trzymając ramiona w przód, odległość pomiędzy rękawami, a [...]

[...] działaniu. Jak każdy chyba wie mięśnie składają się z białek. 2 główne to aktyna i miozyna (tzw. białka kurczliwe). Aktyna i miozyna tworzą miofilamenty: cienkie z aktyny, a grube z miozyny, które tworzą tzw. Mostek poprzeczny. Tworzą one główny mechanizm skurczu mięśnia. Wygląda to tak ze wewnątrz mostka znajduje się wystające wypustki z [...]

[...] obcięciu kalorii może wykonywać dalej wszystkie te czynności spożywając 1000kcal. 7. Jestem generalnie szczupła, ale tylko te nogi (ręce, boczki, brzuch, łydki….) są grube nie chce więcej chudnąc, macie jakieś sposoby na pozbycie się tłuszczu z tych miejsc? Nie, nie znamy żadnych czarodziejskich sposobów na pozbycie się tłuszczu z jednego [...]

[...] ćwiczenia: wyciskania na ławeczce prostej i skośnej, pompki na poręczach i przenoszenia ramion za głowę. Aby uzyskać pełny jej rozwój z mięśniami, które byłyby masywne, grube i w pełni rozwinięte w każdej jej sekcji, należy robić różnorodne ćwiczenia, które będą rozwijały dolne, górne, środkowe, wewnętrzne i zewnętrzne partie mięśni [...]

0- Spis tresci 1 wstep 2 wstep wlasciwy 3 Trening w domu -doradzanie w zakupie sprzetu/trening bez sprzetu 3 Act- opis w skrocie+link do pelnego arta by Michail 4 Split- opis laczen, opis seri, opis powtorzej +przyklady, opis dni w jakie nalezy wykonywac +przyklad, jak poprawiac plan +przyklad, jak laczyc cwiczenia. 5 Full body- hst [...]

I Wstęp wstępny. Na początku chciałbym zaznaczyć ze temat nie jest napisany by wyłapać sogi czy cos w tym rodzaju, bo wiedze ze coraz częściej takie zarzuty się pojawiają co do niektórych osób. Po 1 i tak od większości z Was mam w tym dziale soga a nawet jeśli od iluś nie mam to po co mi i tak większego rabatu nie będzie ^_^ II Co się stało ze się [...]

[...] (masywniejszego) łańcucha. Niektórzy mistrzowie mają nawet po pięć kompletów łańcuchów różnych rozmiarów. Tak naprawde chodzi tutaj o ciężar jednego metra łańcucha. Łańcuchy grube ważą poprostu więcej. Zakładając, że dysponujemy tylko dwoma rodzajami łańcuchów, sztange przygotowywujemy w sposób następujący: najlżejsze łańcuchy mocujemy do gryfu [...]

[...] jest trzykrotnie większa niż w ludzkim. Jest to gęsta, lepka substancja, która sprzyja formowaniu się potężnego kośćca cielęcia. W żołądku niemowlęcia tworzą się z niej grube, twarde, ubite grudki, które są trudne do strawienia. Jej ubocznymi produktami trawienia jest gęsty śluz, który gromadzi się w jelitach, które są zablokowane i mają [...]

[...] jest trzykrotnie większa niż w ludzkim. Jest to gęsta, lepka substancja, która sprzyja formowaniu się potężnego kośćca cielęcia. W żołądku niemowlęcia tworzą się z niej grube, twarde, ubite grudki, które są trudne do strawienia. Jej ubocznymi produktami trawienia jest gęsty śluz, który gromadzi się w jelitach, które są zablokowane i mają [...]

[...] Wszystkie dokumenty należy bezwzględnie zabezpieczyć przed wodą. Zabezpieczenie powinno wytrzymać conajmniej kilkuminutową kąpiel w jeziorze lub rzece. Nieźle sprawdzają się grube woreczki foliowe zamykane 'na żyłkę'. Dokumenty i pieniądze muszą być noszone zawsze przy sobie, najlepiej w dwóch różnych miejscach. Dobrze jest posiadać dodatkowe [...]

[...] Uaktywnia się wtedy, gdy zaciskamy na czymś wszystkie nasze palce, zmniejszając tym samym objętość zgniatanego przedmiotu. Przykłady: -uścisk dłoni na powitanie, -uchwyt grubej liny lub sznura przy wspinaczce, -duszenie kogoś jedną ręką Siła ściśnięcia: Włącza się, gdy przenosimy (jednocześnie ściskamy) jakiś przedmiot, który ujmujemy końcami [...]

[...] Biały orzeł powrócił po nieobecności w poprzednim konkursie w rewelacyjnej formie. Jak zwykle mięśniami ud i łydek nikt mu nie dorównywał - grube, prążkowane, pocięte jak na tamte czasy, to była jego bardzo mocna strona. Niestety naderwanie bicepsu troszeczkę widać, lecz nie było to nic wyjątkowo poważnego, zajął [...]

[...] jest trzykrotnie większa niż w ludzkim. Jest to gęsta, lepka substancja, która sprzyja formowaniu się potężnego kośćca cielęcia. W żołądku niemowlęcia tworzą się z niej grube, twarde, ubite grudki, które są trudne do strawienia. Jej ubocznymi produktami trawienia jest gęsty śluz, który gromadzi się w jelitach, które są zablokowane i mają [...]

[...] lubię ja robić) - wzmocnić sile pleców a dokładnie zwiększyć ilość podciągnięć, bo teraz mi to idzie opornie, ale to pewnie ze względu na budowę ciała, mianowicie grube nogi i tyłek, chudy brzuch (talia osy), wąska klatka i szerokie barki. Pewnie, dlatego mam dysproporcje w sile, tj. wiosłowanie 8x85, martwy ciąg 6x110, przysiady 8x100 [...]

[...] samej górnej części sylwetki. Dużo przesiaduję przed komputerem, więc wiecznie jestem odrobinę (w moim odczuciu na prawdę niewiele) zgarbiony. Odnoszę też wrażenie, że mam grube plecy. Cele - wnioski / Wykonywane ćwiczenia**: Tyczące się tkanki tłuszczowej w rejonach brzucha - nie wiem kompletnie co mogę zrobić. Od miesiąca wykonuję ćwiczenie [...]